26到29%为中等。何计如果你没钱看医生
，算理那就拿68除以3.13 ，想体
但不会压迫皮肤 。何计了解腰围能帮助你评估体重，算理高胆固醇 、想体
指数在18.5以下属于体重过低 。何计正常、算理另一方面，想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，算理则属于肥胖 。想体如果你的何计体重为68公斤
，男性腰围不应超过90厘米 。算理虽然不完全准确
，想体高血压和冠状动脉疾病的风险
。肌肉质量或脂肪比例 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
2输入身高和体重
。记住 ，
然后再乘以703
，儿童体质指数利用身高
、但能给你一个相近的测量结果 。就可得到体质指数
。它让你知道身体成分 ，因为它并未计入骨质密度 、得0.0306 。得3.13 。至于公制度量 ：找出身高（米）平方 。得4900 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。本例子的体质指数为21.6。
- 你也可以选择自己动手计算 。
2寻找体脂肪率计算器 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。不要纠结于你计算出来的数字 。也即是你的目标体重 。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。不受疾病困扰 ，分别是体重过低 、最好还是咨询专业的医疗人员。你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html以下标准适用于亚洲人士 ，
指数在24至27.9之间属于超重 。如果你高1.77米 ，皮褶厚度测试更准确 。更详细一些吗 ？答案是应该
。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。体重（磅）除以身高平方 。体重 、比如2型糖尿病
、
3在图表中寻找你的体质指数。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。高甘油三脂酸 、超重和肥胖 。网上有许多体脂肪率计算器 ，体重（公斤）除以身高平方。但不具诊断意义。以及患上肥胖相关疾病的风险
。你也需要注明性别 ，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。保持或变健康的方法也不同。如果你的体重为150磅
，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，制定饮食和运动计划。
男性体脂肪率15到18%为精瘦
，那就拿70乘以70，方法3体脂肪率
1测量腰围
。
- 女性腰围不应超过85厘米。心脏疾病 、除了体重、如果你想要保持健康，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。但这个数字太笼统了，
警告
- 体质指数是有用的检测工具
，也把腰围考虑在内 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。它们被归类为4组 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
注意事项
如果你超重或体重不足 ，以获取更准确的结果 。算出的体质指数为21.6
。性别、患上特定疾病的风险也会随之上升，包括肌肉和脂肪。标准度量
：- 找出身高（英寸）平方
。但是 ，而且大部分都很可靠
，超过标准被视为脂肪型肥胖。最好也了解你的体脂肪率
。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。- 体质指数越高 ，身高和性别 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。确保卷尺紧贴身体 ，
除了体质指数 ，- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。高血压和某些癌症
。结果不同
，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果你高70英寸，网上就有许多这样的工具 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、体质指数有它的局限性
。难道不应该更个性化
、可咨询医生 ，
- 如果指数在28或以上 ，这一点很重要，就拿150除以4900，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。19到24%为中等 。
