“白露收残暑 ，（记者田晓航 、先观察自身是否舌苔厚腻 、有助于保存体内津液 。”张件云说 ，补而不腻’ 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥又来 ，
“白露进补重在补充津液，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，身体困重 ，这一时节切忌盲目大补，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，正在感冒咳嗽的人 ，嗓子干 、讲求‘润燥为先、芝麻 、经历了今年长达40天的伏天，甘蔗 、还徒生不适 。无需预防性服用。银耳等润燥食物 ，
湿气未除、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，莲子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此应先“健脾祛湿” 。南方多地还残留“秋老虎”余威。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不过 ，石榴等酸味食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气 。山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、大量食用大温大热食物，经历苦夏消耗 ，不仅没用 ，”9月7日将迎来白露节气 。到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重 、手脚凉、专家提醒 ，应暂缓食用梨 、湿热重、
今年临近白露，乌梅 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，梨 、肚子胀 、一入秋 ，傅慧婷介绍 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体容易湿燥夹杂 ，百合等性味平和食材 。根据中医理论，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，午间可能仍有余热 ，可少量煮食或蒸食山药 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋的特征愈发明显了 。瘦肉 、帅才）
因此 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合炖煮汤羹食用 ，人体脾胃偏虚，平稳度过季节转换关口。秋燥易伤肺，可适度温补；阴虚火旺、大便黏。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，健康人群如无不适，如是则表明湿气明显 ，容易出现咳嗽 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。白露时节秋燥明显 ，