适合人群：所有人 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效祛风 、保健
适合人群 ：产妇、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效清胃去热 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃、通络下乳 ，保健
功效暖胃 、保健高蛋白质，功效清热解毒 。保健推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效有助于促进脑部的保健发育，补五脏 。有助于促进脑部的发育，明目 、补虚 、清热解毒 、促进血液循环。养血 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。通经 、高蛋白质 ，事实上 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。滋润肌肤 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，泽肤 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。利尿消肿
、平肝祛风 。化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，安胎。肠胃胀气的人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、抗癌 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。补气血 、止咳平喘 、