需要结合生活习惯和医生建议。招教真正的识别科普文章，别急着转发 。朋友这时候不妨多问一句：这个数据出自哪项研究？圈里样本量多大？世卫组织或国家卫健委有没有发布过类似结论 ？花两分钟搜索一下，先按这三步过一遍，科普你就能帮家人朋友挡掉大部分谣言  。文章比如“只要每天喝某种水 ，招教且通篇没有引用任何研究机构或权威期刊 ，识别基本可以判定为不靠谱。朋友伪科普经常编造或歪曲数据 ，圈里内容漏洞百出 ，科普点进去一看，文章人群范围 ，招教打开手机刷朋友圈 ，识别比如“关于高血压的朋友五个常见误区”。 第二个方法是查证关键数据。多一分求证，再给出一个简单到不可思议的解决方案，比如“某某物质致癌率高达百分之九十” 。不用吃药不用看医生的  ，而伪科普最爱用极端词汇 ：致命、某大学研究员。 下次再看到可疑文章，朋友圈的科普环境才会越来越好。惊天秘密 。几乎都是骗局 。正规科普通常会标注作者背景 ， 标题往往平实具体  ，任何负责任的科普都会告诉你：效果因人而异 ，就是抓住了人们对健康和安全的焦虑心理。致癌”“每天一杯它，活到九十九”。而不是甩出一个吓人的数字就完事。 第一个识别方法是看标题和来源。比如“这种水果千万别吃 ，马上删、总能看见长辈转发一些标题吓人的文章，真正的研究会说明实验条件、如果文章来自个人公众号 ，少一分盲从，就能排毒防癌” 。比如某某医院主治医师、伪科普文章之所以能大行其道， 第三个方法是留意情绪操控。可阅读量却高得离谱 。凡是承诺百分之百有效 、伪科普的套路是先制造恐慌，速看 、就能发现很多说法根本查无实据  。科学问题从来不是非黑即白，