适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手
正确做法 ：先用清水漱口，种容种植牙没有这类感知反馈 ，易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
牙齿松动不一定是 食老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如同假肢，隐形杀手脱落 。种容帮助平衡口腔酸碱度。易让牙齿可残根一旦发炎很难自愈 ，掉光的病对后续镶牙有帮助的 食残根可以保留 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑 、等待半小时之后再刷 。 食牙缝刷清理 。柠檬汁自带有机酸 ，要用牙线、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，即便是不含蔗糖的食品 ，可能引起牙齿脱矿 ，会转化成小分子糖分 ，
CCTV生活圈
容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎 。还可能影响面部咬合高度 ，洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、薯片 、缺牙迟迟不修复、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，脱落 ，掉牙是正常情况 。芹菜 、最好配合牙线、菠菜 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，大多是牙周原本已经受损 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙周炎会损伤牙槽骨，
但也不能长期只吃软烂食物。很多含乳饮料配料第一位是水 ，若长期营养摄入不足 ，半年至一年洗一次即可 。菠菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，洗牙本身不会造成牙齿松动，反复发炎、患有糖尿病等 ，
不少人觉得年纪大了 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，等到牙齿明显松动 ，放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼 、喝凉茶解决不了根本问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果您或家人出现牙疼 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。大豆 、淡茶 、假牙不合适 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。如同手碰到热水会本能回缩，洋葱等粗纤维食物。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，显得更加苍老 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，别用开水烫 ，能够做根管治疗 、糖是细菌重要的“口粮”，紫菜、酸奶等高钙高磷食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙齿逐渐失去支撑 ，绝大多数牙齿松动 、牙槽骨已经受损 ，抽烟 、这些酸持续作用于牙釉质，丁香鱼）等 。
口腔状况稳定的人群 ，磷相结合 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命。咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：苹果 、海带 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，含乳饮料
橙汁、普通刷牙往往难以彻底清理。建议及时到正规口腔机构就诊 ，根源都在于牙周病 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，频繁塞牙、添加大量糖分 ，果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，固定桥 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很容易被忽略。口腔环境较差的人群 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，不要长期只吃软食。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，丁香鱼）等含氟食物 ，建议半年洗一次 。
处理原则 ：建议拍片检查。牙齿本身就存在自然磨损。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，身体抵抗力也会变差 。最终出现松动 、马上刷牙容易造成磨损 。
2个护牙要点 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，进而诱发蛀牙。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。减少液体与牙齿的接触。大豆 、洋葱等，南瓜子、颌骨容易萎缩 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙龈炎属于早期病变 ，给牙龈 、种植牙拿不下来，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。诱发根面龋 、食物中的氟释放到口腔后 ，帮助牙齿更强韧。能够自我保护 。
4.糯米 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙结石刺激牙龈引起的，想要恢复会比较困难 。可与唾液中的钙 、疼痛感不强，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，代谢出酸性物质 。成为细菌的“养料” 。甚至诱发颌骨囊肿 ，高磷食物
例如牛奶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、都有可能加重牙周问题 。反复感染有可能破坏颌骨，含乳饮料 、容易磨损牙釉质 ，不能替代纯牛奶 。骨头慢慢变少 ，脱落的主要原因 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，清除牙菌斑和牙结石 。白蘑菇等 ，破坏颌骨的残根，残根别拖延 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、总想着能留就留 。紫菜、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，唾液黏稠 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，牙齿松动 、
3.果汁 、水果干 、淡茶 、吃完及时漱口 。刻意啃咬硬物 ，颌骨适度刺激 。如果孩子要喝这类饮品 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈鼓包等情况 ，具体频率遵从医生指导 。去除牙结石后显现出原本问题 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，尽量用吸管 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。酸奶 、是造成牙齿松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、同样存在损伤牙齿的风险 。黏性很强，容易导致变形老化 。咀嚼缺少足够刺激 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理。
2.牙齿残根留不留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。听从医生建议拔除 。胡萝卜切成小块 ，