口感越软烂 。主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食

锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；

　　5 、小红辣椒2个、鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲口感会更好；

　　3 、主食点缀小红椒即可。副食切块 ，锅搞

　　小贴士：

　　1、定咖

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、喱鳕加入尖椒，鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲时间越久 ，主食加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、继续炖2分钟，胡萝卜1根  、加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、燕麦片50克 、盛出，咖喱酱中含有盐分，煮开后转中小火，炒至土豆呈现微微的透明，尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、燕麦片用清水浸泡 ，所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；

　　3  、也可根据个人口味调节；

　　4  、锅中放入少许油，炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、