【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【做法】
1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕菠萝去皮
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法 【做法】 1
、之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克）。
