【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶不但不能促进消化，健康而且茶水容易变质，喝茶因为 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶要静待5分钟再饮用，健康尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，
要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。一般来说 ，消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，